جلبک دریایی حاوی مقدار زیادی فیبر است که هیچ کالری ندارد. فیبر موجود در جلبک دریایی ممکن است تخلیه معده را نیز کند کند. این به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و می تواند گرسنگی را به تاخیر بیندازد.
پودر جلبک همچنین می‌تواند متابولیسم بدن را تقویت کند. پروتئین بالای آن باعث می‌شود بدن برای هضم انرژی بیشتری صرف کند، که این فرآیند به‌عنوان اثر حرارتی غذا شناخته می‌شود و به چربی‌سوزی کمک می‌کند. علاوه بر این، آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل فیکوسیانین که در اسپیرولینا وجود دارد، التهاب مزمن را کاهش می‌دهند. التهاب یکی از عواملی است که می‌تواند به مقاومت به انسولین و تجمع چربی در بدن منجر شود. وقتی التهاب کم شود، بدن بهتر می‌تواند قند خون را تنظیم کند و چربی‌های اضافی، به‌ویژه در ناحیه شکم، را از بین ببرد.
در نهایت، پودر جلبک با تثبیت قند خون به کاهش هوس‌های غذایی کمک می‌کند. افت ناگهانی قند خون اغلب باعث می‌شود به سراغ شیرینی‌جات یا کربوهیدرات‌های ساده بروید، اما مصرف جلبک می‌تواند این نوسانات را کنترل کند.