یوگا هنر زندگی کردن است. دانشی است که باید با زندگی روزانه‌ی هر فرد بیامیزد، زیرا بر تمام جنبه‌های حیاتی انسان، اعم از جسمی، روانی و روحی تاثیر به سزایی دارد. یوگا برگرفته از واژه‌ی ی.گ به معنی اتحاد و به هم پیوستن است. این اتحاد در اصطلاح معنوی به زبان سانسکریت عبارت است از پیوند آگاهی خالص فری با روح کیهانی. یوگا ایجاد کننده‌ی هماهنگی و توازن بین جسم، روان و روح است. سیستم عملی یوگا این توازن را از طریق انجام تمرین‌های جسمی، تنفسی، مودراها و قفل‌های انرژی، تمرین‌های نظافتی و مراقبه تامین می‌کند.